Sınırlarını yeniden çiz
Forge Athletic'te her gün yeni bir WOD, uzman koçluk ve seni ileri taşıyan bir topluluk. Bugünkü antrenmanı gör, makrolarını hesapla.
Box'ımız
Ter, çelik ve topluluk
1.400 m²'lik açık planlı box, tam donanımlı ekipman ve seni her tekrarda ileri iten koçlar. İçeri adım at, gerisini enerji halletsin.
AntrenmanYüksek yoğunluklu grup WOD'ları
EkipmanRogue barbell & rack istasyonları
SporcularHer seviyeye açık bir topluluk
KaldırışOlimpik kaldırış & güç platformlarıGünün WOD'u
Bugün ne çalışıyoruz?
Antrenman panosu her gün güncellenir. Rx veya ölçekli (scaled) versiyonu seç, panoyu çevirerek örnek WOD'ları keşfet.
Fran
- 1Thruster43 / 30 kg
- 2BarfiksKipping
Pano Kontrolü
Thruster'ları bölmeden bitirmeyi hedefle; tempoyu barfikslerde koru.
Makro & Kalori
Hedefine göre günlük makrolar
Mifflin-St Jeor formülüyle bazal metabolizmanı, aktivite seviyeni ve hedefini birleştirip günlük kalori ve makro dağılımını hesaplarız.
Bilgilerin
Performansını beslenmenle eşleştirGünlük Plan
BMR 1,793 · TDEE 2,778Demo — bağlayıcı değildir. Kişiye özel beslenme planı koçunla belirlenir.
Üyelik
Sana uygun paketi seç
Taahhütsüz aylık üyelik. İstediğin zaman yükselt veya dondur — gizli ücret yok.
TemelBaşlangıç için ideal
- Haftada 3 grup dersi
- WOD panosuna erişim
- Başlangıç seviyesi ölçekleme
En PopülerSınırsızEn çok tercih edilen
- Sınırsız grup dersi
- Open gym erişimi
- Aylık performans takibi
- Makro hesaplayıcı & rehber
ElitBireysel gelişim
- Sınırsız grup + open gym
- Haftalık kişisel koçluk
- Kişiye özel beslenme planı
- InBody vücut analizi
Fiyatlar demo amaçlıdır — bağlayıcı değildir.
Deneme Dersi
İlk dersin bizden
Bir koç eşliğinde ücretsiz deneme dersine katıl. Gün ve saati seç, gerisini biz halledelim.
- Sertifikalı koç eşliğinde birebir tanışma
- Seviyene göre ölçeklenmiş ilk WOD
- Ekipman ve duş / soyunma odası dahil